Ο ρόλος της διατροφής στο λιποίδημα είναι εξαιρετικά σημαντικός και καθοριστικός για τη πορεία της νόσου. Συνεπώς τα άτομα με λιποίδημα, , πριν από κάποια επέμβαση, να προσαρμόσουν τις διατροφικές τους συνήθειες ώστε να ενεργοποιήσουν τη λειτουργία του οργανισμού.
Στόχος με όλα αυτά είναι ο περιορισμός του πρηξίματος και η βελτίωση της καύσης του λίπους. Μέχρι τώρα, οι έρευνες που έχουν διεξαχθεί, δεν έχουν αναδείξει κάποια συγκεκριμένη διατροφή ως πιο αποτελεσματική. Από την άλλη, δεν έχουν αποδείξει το κατά πόσο η μείωση θερμίδων επηρεάζει την ανάπτυξη του λιποιδήματος.
Γενικές οδηγίες για διατροφή προτείνουν την αποφυγή σακχάρων, αλκοολούχων, αναψυκτικών και αλατιού, ενώ ενδεικτικά θα πρέπει να περιέχει φρούτα, λαχανικά και κρέας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καταλήξετε αν κάποια αλλαγή στη διατροφή ή η λιποαναρρόφηση για την θεραπεία λιποιδήματος είναι καταλληλότερη προσέγγιση για εσάς.
Προτεινόμενα Πρότυπα Διατροφής στο Λιποίδημα
Από την εμπερία μας ξεχωρίζουμε τις παρακάτω ως τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για την αντιμετώπιση του λιποιδήματος:
- Οι κετογονικές, με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλά λίπη
- Οι αντιφλεγμονώδεις
- Η διατροφή RAR, που προσιδιάζει στη μεσογειακή
- Η διαλειμματική νηστεία, δηλαδή η αύξηση της απόστασης μεταξύ των γευμάτων, έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και εύκολη στην εφαρμογή.
Η υιοθέτηση μιας δίαιτας δεν σημαίνει απαραίτητα τη μείωση θερμίδων, καθώς δεν έχει τεκμηριωθεί η μεταξύ τους συσχέτιση. Έτσι, οι διαιτητικές αλλαγές που προτείνουμε αποσκοπούν σε μία ισορροπημένη διατροφή, κοντά στα μεσογειακά πρότυπα και τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση. Προτείνεται επίσης η απομάκρυνση επεξεργασμένων τροφίμων και υδρογονωμένων (trans) λιπαρών.
Εξατομίκευση Διατροφής
Φυσικά, κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες οπότε ενθαρρύνουμε να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό πριν ακολουθήσετε συμβουλές φίλων ή του διαδικτύου. Ο όγκος των πληροφοριών που θα βρείτε στο διαδίκτυο ή από τον περίγυρο είναι μεγάλος και συχνά βοηθητικός για μία ενημέρωση. Ωστόσο δεν είναι προσαρμοσμένος στο προφίλ του ασθενή, οπότε μπορεί να αποδειχθούν μη αποτελεσματικές.
Επιπλέον, στην επιλογή διατροφής, ο θεράπων ιατρός πρέπει να λάβει υπόψη και τους ρυθμούς της καθημερινότητας του εκάστοτε ασθενή, ώστε να επιλέξει ένα βιώσιμο μοντέλο που δεν θα τον δυσκολέψει να το εφαρμόσει και να το ακολουθήσει. Η αλλαγή συνηθειών είναι σημαντική, και η συστηματικότητά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιτακτική.
Η σωστή διατροφή και η άσκηση πριν και μετά τη διαδικασία της λιποαναρρόφησης είναι σημαντικά στάδια καταπολέμησης του λιποιδήματος και λειτουργούν επικουρικά μαζί με τη λιποαναρρόφηση.
Συμβουλές διατροφής από την εξειδικευμένη κλινική Lipocenter
Σε κάθε περίπτωση, πριν οποιαδήποτε επιλογή δίαιτας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον διαιτολόγο σας και να μην ακολουθείτε τυφλά δίαιτες που αναρτώνται σε περιοδικά, σε ιστοσελίδες ή δίαιτες που βοήθησαν κάποιον φίλο η συγγενή.
Όπως μια πετυχημένη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και εν μέρει καλύτερη διαχείριση του λιποιδήματος, έτσι μια λανθασμένη δίαιτα μπορεί να είναι απόλυτα καταστροφική για το μεταβολισμό και τη βαρύτητα του λιποιδήματος.
Η εξιδεικευμένη κλινική λιποιδήματος Lipocenter σας παρέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε σχετικά με το λιποίδημα και τις θεραπείες του. Ο ιατρός λιποιδήματος και πλαστικός χειρουργός, Δρ. Πρόδρομος Παπαϊωάννου, βρίσκεται δίπλα σας σε οτιδήποτε χρειαστείτε. Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε απορία!
